Ik leerde in juli een nieuwe techniek. Een heerlijke techniek. Het waren ook voor mijzelf dus weer bijzondere dagen. Ik had het geluk dat de groep klein was: nog 2 andere vrouwen en de docente. Zo konden we al heel snel de diepte in.
De techniek van Hello Body is bedoeld om het zenuwstelsel te reguleren. Om veiligheid in het eigen lijf te kunnen ervaren. Om het rust systeem (parasympatisch) echt aan te zetten of liever gezegd jezelf even uit te zetten. En om evt daarna een andere techniek toe te passen (zoals het pulsen). De techniek kan ook heel goed op zichzelf een sessie zijn.
Zoals Carla van de Paulushoef het omschrijft is het het mooist: De Hello Body is een begroeting van het lichaam. Met iedere aanraking laat je voelen: ik ben volledig aanwezig. Het lichaam hoeft niets te presteren of te veranderen. Het mag ontvangen, loslaten en zich gedragen voelen.
Door de rustige, ritmische en volle aanraking ontstaat veiligheid. Het lichaam ervaart dat het niet meer hoeft te vechten of alert te zijn. Het zenuwstelsel krijgt toestemming om te schakelen van ‘aan’ naar ‘uit’: van overleven naar herstellen, van controle naar vertrouwen, van spanning naar rust.
De therapeut werkt niet vanuit kracht, maar vanuit aanwezigheid, aandacht en zwaartekracht. De aanraking nodigt het lichaam uit om zichzelf te herinneren hoe ontspanning, verbinding en herstel aanvoelen.
De techniek is enorm zacht, werkt met aanraking, stilte, aanwezig zijn; draait dus om verbinding. Als we in het fascia weefsel werken met veerkracht zal dat ook mentaal invloed hebben. Zo werkt het als we holistisch (met het hele lijf) werken.
Ik denk dat het vooral fijn werkt bij mensen die bijvoorbeeld de vecht reflex goed kennen. Bij stress dus in de vechtstand gaan. Oftewel de mensen die altijd 'aan' staan/alert zijn. De mensen met een druk en chaotisch hoofd. Zij die maar moeilijk rust kunnen vinden. Ik mocht een aantal mensen al als 'proefkonijn' meenemen in de techniek. Iemand met Adhd en iemand met Add. Zij ervaarden beiden diepe rust en een heel goede nachtrust.
Of voor mensen die bekend zijn met het 'vluchten': die steeds afleiding zoeken, die soms de kop in het zand steken, die een confrontatie niet aangaan.
Iedereen heeft zo zijn of haar coping mechanismen, patronen die gewoonten zijn geworden en nee....niet erg, maar het kan vermoeiend zijn en veel energie kosten vanuit het hoofd, het denken, het onbewuste. Soms voel je dat het tijd is daar verandering in te brengen. Dat kan pratend bij een coach of psycholoog, maar nog beter is het om het lijf daarbij te betrekken.
Fijn om dan in een ontspannen toestand het lijf weer als een geheel te voelen, de spanning kwijt te zijn en vandaaruit te kijken naar evt veranderingen waar je aan toe bent.
Mensen die vooral in freeze/bevriezing gaan kunnen deze techniek ook als heel fijn ervaren. Ik denk echter dat het zachte bewegen van holistisch pulsen meer kan doen voor hen. Letterlijk het in beweging zetten in de veiligheid van het eigen lijf. Dit kan evt met eerst een sessie Hello Body om die veiligheid echt te voelen, gevolgd door het pulsen. Uit bevriezing komen kan met een beetje zachte energie heel fijn zijn.
Voor mijzelf is het nu duidelijk dat mijn zenuwstelsel zich erg thuis voelt in de freeze stand. Dit is zo ontstaan door omstandigheden rond mijn geboorte. De zachte kracht van pulsen brengt meer in beweging dan het lijf, ook in je emoties kan het een en ander in beweging komen. Met eerst een sessie Hello Body ontstaat er meer veiligheid en kan er dus ook meer gebeuren. Net wat je wil of liever gezegd wat je lijf wil.
Bij pulsen kan ik niet zeggen wat het precies bij je doet, bij deze techniek ook niet. Beide technieken mag je zien als een uitnodiging. Een uitnodiging om thuis te komen in je eigen lijf, bij je eigen kern. Altijd fijn om vanuit je eigen kern de wereld weer te verkennen. Te weten wat je grenzen zijn en wat goed voelt voor jou en niet zo zeer voor een ander. (hier komen we bij een 4e patroon die mensen kunnen inzetten bij stress: fawning/pleasen/te goed worden in een ander naar de zin maken maar jezelf daarin vergeten.)
Welk patroon je ook herkent of nog niet herkent, bij jezelf thuiskomen is iets wat we allemaal nodig hebben én soms een beetje hulp bij kunnen gebruiken.
Ik ontvang je graag op mijn tafel om te komen voelen, te rusten, te herstellen.
Reactie schrijven